M_A_GALAL
19-08-2005, 02:54 AM
إلى شبابنا الذي يتطلع لبناء جسم قوي وسليم
رياضة كمال الأجسام بين حرص الممارسة وقصور التوعية
مطلوب الحذر من المكملات الغذائية وضرورة تناولها بشكل علمي ومدروس
أضرار المنشطات والهرمونات لاحدود لها وتأثيرها في النهاية قاتل
كتب ـ يونس المعشري: أصبحت رياضة كمال الأجسام والقوة البدنية الأكثر انتشارا وشيوعا بين الشباب العمانيين الذين يحرصون على ممارسة هذه الرياضة التي تنتشر في بعض الأندية الخاصة ويبقى الهدف الوحيد لدى هؤلاء الشباب الممارسين لرياضة كمال الأجسام هو تكوين بنية جسمانية لافته للانظار ونادرا ما تجد شابا أتخذ هذه الرياضة من أجل المظهر فقط وكثير من هؤلاء الشباب يلجأون إلى عادة غير صحية ومضرة بالجسم إلا وهي الهرمونات التي تساعد على تكوين الجسم سريعا وظهور العضلات لكنها تؤدي الى تلفها سريعاً أيضا من خلال الجوانب السلبية التي تسببها هذه المواد الضارة بعكس البروتينات المصرح بها طبيا وهي من المواد الطبيعية لتكون مكملة للوجبات الغذائية خاصة.
والكثير من الشباب يجهلون الثقافة الصحية في المواد المستخدمة لتطوير قدراتهم الجسمانية في رياضة كمال الأجسام بسبب نقص التوعية في جميع النواحي المتعلقة بهذه الرياضة وفي هذا الصدد يقول المدرب الأردني اسامة محمد سعدي حواس وهو مدرب وبطل كمال أجسام بنادي الأفق الرياضي الصحي بالخوير هناك بعض الأساليب والممارسات الخاطئة التي يقع فيها بعض الشبان عند ممارستهم هذه الرياضة وبالتحديد ممارسي رياضة كمال الاجسام والقوة البدنية بسبب إقبال بعض الشباب على تناول المنشطات والهرمونات مع عدم معرفتهم التامة بالإضرار التي قد تقع لهم بسبب استعمالهم لهذه المواد ويعود السبب الى عدم التفريق بين المكملات الغذائية المسموح والمصرح بها من قبل وزارة الصحة.
وأضاف قائلاً إن المكملات الغذائية تعمل على بناء الجسم بطريقة صحية وسليمه مع الوجبات الغذائية بعيدا عن المنشطات التي تقتل من يستخدمها وهذه المكملات الغذائية هي عبارة عن مواد طبيعية تؤخذ من مصادر غذائية طبيعية 100% وتعمل على توفير البيئة الملائمة مع البرنامج الغذائي لنمو عضلات الجسم.
أنواع المكملات الغذائية
ويقول المدرب اسامة محمد هناك أنواع متعددة من المكملات الغذائية منها بروتينات على شكل مسحوق تعمل على زيادة الوزن حيث تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وهناك نوع آخر يحتوي على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والبروتين مثل procompelxi ومنها عالي البروتين مثل whyprotin حيث تتوفر فيها الكمية الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع جدول غذائي التي لا يستطيع اللاعب الحصول عليها من الوجبات الغذائية ولأنه كلاعب كمال أجسام وقوة بدنية يجب أن تتوافر له الكمية الكافية في التغذية الصحية لذلك يتم اللجوء الى استعمال المكملات الغذائية التي يجب أن تؤخذ بشكل مدروس وتستخدم مع الوجبات الغذائية اليومية وهناك نوع آخر يعمل على زيادة الطاقة والمحافظة على العضلات مثل الكرياتين والجلوتامين بالإضافة الى HMB و ZMA وغيرها من المواد الأخرى والتي تعمل كل واحدة من هذه المواد في المحافظة على العضلات وتوصيل الجسم الى عملية التفعيل الغذائي الكامل مثل (HMB) والجلوتامين الذي يزيد من قوة المناعة وسرعة صيانة الألياف العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية .
وأضاف اسامة محمد هناك النوع الثالث من البروتينات على شكل كبسولات مثل المنيوأسد لكن الاعتقاد السائد بين الكثير من ممارسي رياضة كمال الاجسام إن هذا النوع من البروتينات له تأثير على الجسم وعدم التفريق بين البروتين والمنشطات أو الهرمونات أما المنيو أسد فهو عبارة عن أحماض أمينية مكونة من 32 حامضا أمينى اللازمة لبناء العضلات بطريقة صحية وتؤخذ من مصل اللبن أو الجبن الكازين لأن العديد من الأحماض الأمينية لا يمكن صنعها في جسم الإنسان ولهذا يتم اللجوء إلى استعمال الأحماض الأمينية عن طريق المكملات الغذائية.
رياضة كمال الأجسام بين حرص الممارسة وقصور التوعية
مطلوب الحذر من المكملات الغذائية وضرورة تناولها بشكل علمي ومدروس
أضرار المنشطات والهرمونات لاحدود لها وتأثيرها في النهاية قاتل
كتب ـ يونس المعشري: أصبحت رياضة كمال الأجسام والقوة البدنية الأكثر انتشارا وشيوعا بين الشباب العمانيين الذين يحرصون على ممارسة هذه الرياضة التي تنتشر في بعض الأندية الخاصة ويبقى الهدف الوحيد لدى هؤلاء الشباب الممارسين لرياضة كمال الأجسام هو تكوين بنية جسمانية لافته للانظار ونادرا ما تجد شابا أتخذ هذه الرياضة من أجل المظهر فقط وكثير من هؤلاء الشباب يلجأون إلى عادة غير صحية ومضرة بالجسم إلا وهي الهرمونات التي تساعد على تكوين الجسم سريعا وظهور العضلات لكنها تؤدي الى تلفها سريعاً أيضا من خلال الجوانب السلبية التي تسببها هذه المواد الضارة بعكس البروتينات المصرح بها طبيا وهي من المواد الطبيعية لتكون مكملة للوجبات الغذائية خاصة.
والكثير من الشباب يجهلون الثقافة الصحية في المواد المستخدمة لتطوير قدراتهم الجسمانية في رياضة كمال الأجسام بسبب نقص التوعية في جميع النواحي المتعلقة بهذه الرياضة وفي هذا الصدد يقول المدرب الأردني اسامة محمد سعدي حواس وهو مدرب وبطل كمال أجسام بنادي الأفق الرياضي الصحي بالخوير هناك بعض الأساليب والممارسات الخاطئة التي يقع فيها بعض الشبان عند ممارستهم هذه الرياضة وبالتحديد ممارسي رياضة كمال الاجسام والقوة البدنية بسبب إقبال بعض الشباب على تناول المنشطات والهرمونات مع عدم معرفتهم التامة بالإضرار التي قد تقع لهم بسبب استعمالهم لهذه المواد ويعود السبب الى عدم التفريق بين المكملات الغذائية المسموح والمصرح بها من قبل وزارة الصحة.
وأضاف قائلاً إن المكملات الغذائية تعمل على بناء الجسم بطريقة صحية وسليمه مع الوجبات الغذائية بعيدا عن المنشطات التي تقتل من يستخدمها وهذه المكملات الغذائية هي عبارة عن مواد طبيعية تؤخذ من مصادر غذائية طبيعية 100% وتعمل على توفير البيئة الملائمة مع البرنامج الغذائي لنمو عضلات الجسم.
أنواع المكملات الغذائية
ويقول المدرب اسامة محمد هناك أنواع متعددة من المكملات الغذائية منها بروتينات على شكل مسحوق تعمل على زيادة الوزن حيث تحتوى على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر وهناك نوع آخر يحتوي على نسبة متوسطة من الكربوهيدرات والبروتين مثل procompelxi ومنها عالي البروتين مثل whyprotin حيث تتوفر فيها الكمية الكافية من البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات مع جدول غذائي التي لا يستطيع اللاعب الحصول عليها من الوجبات الغذائية ولأنه كلاعب كمال أجسام وقوة بدنية يجب أن تتوافر له الكمية الكافية في التغذية الصحية لذلك يتم اللجوء الى استعمال المكملات الغذائية التي يجب أن تؤخذ بشكل مدروس وتستخدم مع الوجبات الغذائية اليومية وهناك نوع آخر يعمل على زيادة الطاقة والمحافظة على العضلات مثل الكرياتين والجلوتامين بالإضافة الى HMB و ZMA وغيرها من المواد الأخرى والتي تعمل كل واحدة من هذه المواد في المحافظة على العضلات وتوصيل الجسم الى عملية التفعيل الغذائي الكامل مثل (HMB) والجلوتامين الذي يزيد من قوة المناعة وسرعة صيانة الألياف العضلية بعد ممارسة التمارين الرياضية .
وأضاف اسامة محمد هناك النوع الثالث من البروتينات على شكل كبسولات مثل المنيوأسد لكن الاعتقاد السائد بين الكثير من ممارسي رياضة كمال الاجسام إن هذا النوع من البروتينات له تأثير على الجسم وعدم التفريق بين البروتين والمنشطات أو الهرمونات أما المنيو أسد فهو عبارة عن أحماض أمينية مكونة من 32 حامضا أمينى اللازمة لبناء العضلات بطريقة صحية وتؤخذ من مصل اللبن أو الجبن الكازين لأن العديد من الأحماض الأمينية لا يمكن صنعها في جسم الإنسان ولهذا يتم اللجوء إلى استعمال الأحماض الأمينية عن طريق المكملات الغذائية.