عيادة دي في دي(مهمة جدا لكل رياضي)

[تايكندو مان]

عزيزي الرياضي رسالة لك...

(1) المنشط هو استعمال اية مادة بواسطة الرياضيين والتي من شأنها ان تزيد اللاعب نشاطا ُ غير طبيعي مما يجعله ينافس بطريقة غير عادلة أو شريفة .

(2) المنشطات المحرمة :

أ - المنبهات للجهاز العصبي المركز

ب- المخدرات

ج- الهرمونات البنائية

د - أدوية مهبطة لأستقبالات القلب البائية

هـ - أدوية مدرة للبول

و- مجموعة الببتيدات

(3) أدوية لها تحفظ عند أستعمالها :

أ - الكحوليات

ب - المرجوانا

ج - التخدير الموضعي

د - الكورتيزون

(4) بعض الطرق :

أ- نقل الدم

ب- طرق فيزيائية وكيميائية ودوائية

(5) الأخطار الطبية للمنشطات :

x الأدمان

x الأكتئاب النفسي

x الأ لتهاب الكبدي

x التهاب المعدة المؤدي الى القرحة

x أمراض عصبية مختلفة

x الأرق والهلوسة

x الأسهال والغثيان

x فقدان الأ تزان

x أمراض الرئة والقلب

x فقدان الشهية للطعام

x أرتخاء في العظلات

x زيادة بأفرزات الدموع والأنف

x الطفح الجلدي

x هبوط في التنفس

(6) هناك أختلاف بين لعبة وأخرى قد تكون مادة محرمة في لعبة ولها تحفظ في أخرى (هذه مسئولية الطبيب )

(7) إذا طلب من أي لاعب أخذ عينة منه في المسابقات الدولية يجب عدم رفض اللاعب

لذلك * في حالة الرفض سيتم تطبيق العقوبة على اللاعب والفريق والدولة التي يمثلها

(8) عدم أستخدام أو أستعمال أي دواء ألا بواسطة الطبيب أو مشورته في المناسبات الرياضية الرسمية

(9) عدم الأنصياع الى أي مسؤول في الفريق لأخذ المنشط ( المدرب * رئيس الفريق * إداري الفريق )

(10) الغذاء الجيد * الراحة التامة بعد اللعب والتمارين كفيلة بأن تعوضك عن المنشط

(11) ثق تماما بأن جميع المسؤولين في اللجنة الطبية الدولية ليسوا ضدك وأنما ضد التعدي على حقوق الأخرين

(12) الأطباء المرافقين للفرق الرياضية في المناسبات الدولية يجب عليهم أن يكونو ملمين بكافة القوانين واللوائح الخاصة عن المنشطات

(13) اللاعب يجب أن يعرف على الأقل المبادئ الأولية عن العقوبات في حالة أستخدام المنشطات

(14) هدف كل للاعب أن يفوز لرفع علم بلاده عاليا ولكن ليس باللجوء للمنشطات لكي يعاقب هو وأعضاء الفريق وبلده وينزل علم بلده بعدما ارتفع

في الحقيقه هذه رساله لكل رياضي ولكنني نشرتها في صاله التايكواندو
لتنشيط الغرفه ولزياده زوارها منالرياضين

[تايكندو مان]

الإسعافات الاولية لمعظم الإصابات التي قد يتعرض لها لاعب الدفاع عن النفس


1- الأنف المكسور: يوضع ماء مثلج أو شاش مبلل على الأنف، ويستدعى الطبيب فورا.
2- فقد الوعي: ابقاء المريض راقدا على الأرض والتغطية بملاءة أو بطانية مع التهوية الجيدة للمكان ووضع شاش مبلل بماء بارد على الجبهة(ثم استدعاء الطبيب)
3- كدمة في العين: يوضع على العين شاش أو منديل مبلل بماء مثلج لمدة 30 دقيقة على الأقل، وإذا حدث اختلال في الرؤية يتم عرضه على الطبيب المختص.
4- تقلصات العضلات: العمل على اجراء الإنقباض العكسي الإجباري على العضلات المتقلصة مع الضغط القوي باليد على العضلات المتقلصة ، وعند حدوث تكرار في الإصابة يستدعى الطبيب.
5- كدم - رضوض العظام: يوضع على المكان المصاب شاش أو منديل بماء مثلج لمدة 30 دقيقة، ولحمايته من إصابات أخرى يوضع واق مطاط على منطقة الإصابة.
6- الالتواء: تثبيت الجزء المصاب ورفعه إلى أعلى، ثم وضع ثلج أو شاش مبلل بماء بارد لمدة 30 دقيقة بعد الإصابة مباشرة، ثم يلف برباط ضاغط، وإذا كان هناك ورم أو تغير اللون غير الطبيعي لا تستخدم أدوات التثبيت حتى يعرض على الطبيب.
7- الضربة القاضية (فقدان الوعي): وضع المصاب على ظهره، ثم يتم فك ملابسه حول الصدر الخصر ، ويندّى الوجه بماء بارد(يستدعى الطبيب).
8- الشد العضلي والتمزق: وضع على مكان الإصابة ثلج أو ماء بارد لمدة 30 دقيقة بعد الإصابة مباشرة، وإذا كانت الإصابة شديدة يرفع الجزء المصاب (تعرض على الطبيب).
9- الخلع: يتم وضع ثلج أو ماء بارد وذلك للإقلال من الورم يستدعى الطبيب فورا.
10- الجروح الكبيرة والصغيرة: تتم عملية التنظيف بغسل مكان الجرح بالماء والصابون، وفي حالة النزيف الشديد توضع تحت صنبور ماء بارد، ويلف عليها شاش معقم، وفي الجروح العميقة يستخدم رباط ضاغط معقم، ويعرض على الطبيب.
11- الكسور: إذا كان الكسر في مناطق (الرجل- الظهر -الرأس- الجمجمة) لا يتم تحريك الشخص (يستدعى الطبيب) وفي حالة نقل المصاب يراعى عدم تحريك الجزء المصاب.
12- جروح الفم (شق في الشفاه وقضم اللسان): القيام بغسل فم المصاب كله بالماء البارد، وفي حالة النزيف الشديد توضع ضمادات ضاغطة من الشاش المعقم، ويعرض على الطبيب المختص.
13- التعب الشديد(من الحرارة): نقل المريض الى مكان غير معرض للشمس مع خفض الرأس وتخفيف ملابسه وفي حالة عدم تحسن الحالة يتم استدعاء الطبيب.
14- منطقة ا لخصية: يرقد المصاب ويتم وضع ثلج أو فوطة مبلله بالماء المثلج على منطقة الألم، وإذا لم يحدث زوال للألم يستدعى الطبيب.
15- أجسام غريبة في العين: يتم التقاط الأجسام الغريبة بمنديل نظيف، ثم غسل العين بماء بارد مع عدم تدليك العين مطلقا، وإذا لم يحدث تحسن يعرض على الطبيب.
16- فقد الشعور(الإغماء): عدم إعطاء المصاب أي شيء في فمه، ويرقد المصاب مع إدارة رأسه يمينا ويسارا بخفة، وتخفف ملابسه(يستدعى الطبيب).
17- الجروح/الحروق السطحية: القيام بغسل المكان المصاب بالماء والصابون، وتوضع تحت صنبور من الماء البارد، يوضع عليها شاش معقم، وفي حالة الجرح والحرق الشديد يعرض على الطبيب.


وانشاء الله هنتكلم على الاسعافات الاولية قريبا بشئ من التفصيل

[تايكندو مان]

الارتجاج في الدماغ :




أسباب الإصابة : عند ممارسة التايكواندو توجه في كثير من الأحيان ضربات قوية للرأس مما يسبب سقوط الخصم أرضا وخروجه بالضربة القاضية وهذا مثال على الإصابة بارتجاج في الدماغ .


- عادة ما يعاني المصاب من حالة الإغماء ولفترات مختلفة من الوقت , وحالة فقدان الوعي لا تنتج فقط ارتجاج في الدماغ أو النزيف أو كسر في الجمجمة و إنما هناك أسباب أخرى لذا أي إصابة يجب أن تعالج بشكل جدي , وتكون فترة الإغماء أو فقدان الذاكرة حسب درجة الإصابة في الدماغ كما أن الارتجاج المتكرر في الدماغ يؤدي لاختلال القدرة الكلامية ودرجة الذكاء


الإسعاف : يستنشق المصاب للأمونيا وذلك كي يصحو من حالة الإغماء وأحذر من تحريك المصاب ( كي لا تؤذيه في حالة الكسر ) , ثم قم بوضع كمادات الماء البارد على رأس المصاب وفي حالة استعادته للوعي أطرح عليه بعض الأسئلة ( كم الساعة الآن – متى أتيت إلى هنا _ هل تراني ) لمعرفة مدى فقدانه للذاكرة


. -عندما يكون هناك أعراض خطيرة مثل ( الرأرأة – نزيف في الحنجرة أو الأنف أو الأذن – الغثيان – الاستفراغ – الحمى أو نبض ونفس غير طبيعيان ) فيجب اصطحاب المصاب إلى المستشفى .










الصدمة:تنتج الصدمة بعد نزيف أو ضربة قوية أو كدمة يصاحبها ألم شديد كالشد العضلي أو الكسر أو الخلع
الأعراض : تكون مؤقتة وخفيفة لكنها تسبب الموت إذا كانت حادة ويتميز الأشخاص المصابين بالصدمة باللون الشاحب والبلادة ويتصبب العرق البارد ويكون الجلد بارداً وتنخفض درجة حرارة الجسم تحت الطبيعة وإذا كانت حادة تصبح ضربات القلب سريعة وضعيفة وبعض الأحيان غثيان أو استفراغ فمن الضروري استدعاء الطبيب في حال وجود شيء غير طبيعي في النبض أو النفس .



الإسعاف الأولي :يوضع المصاب مستلقياً بوضع راحة ويبقى رأس المريض للأسفل ( في حال عدم إصابته إصابة ظاهرة ) حيث يساعد الدم على الوصول للدماغ ,والعرق البارد يفقد الجسم الحرارة لذا يجب مسح العرق و إبقاء المريض دافئاً وتغطيته بالبطانيات ولكن مع عدم المبالغة في تدفئته .


ويارب يعجبكم

[تايكندو مان]

اهمية الرياضة للامراض المزمنة

(((العقل السليم في الجسم السليم)))

‌1- الأمراض القلبية.

الخمول عامل من عوامل الخطورة التي تؤدي إلى الإصابة لدى البالغين بأمراض الشرايين.

وتزداد نسبة الإصابة والخطورة بشكل ملحوظ في حال التدخين وارتفاع الضغط الدموي مع وجود نسبة عالية لمستوى الكوليسترول والدهون في الدم ويصبح أمر الإصابة بأمراض نقص تروية العضلة القلبية أمراً متوقعاً في أي لحظة.

ولكن عندما يقوم المرضى المعرضون لهذه المخاطر بممارسة النشاط الرياضي الجسماني يحققون نجاحاً في الابتعاد عن الإصابة وبنسبة كبيرة.

فالتمارين الهوائية كالمشي لمسافة 2-3 كيلو متر أو لمدة نصف ساعة تعتبر أمراً ضرورياً خاصة للأشخاص الذين لديهم أي عامل من عوامل الخطورة كارتفاع الضغط وارتفاع مستوى الدهون في الدم وسوف تساعد التمارين الهوائية على الابتعاد عن العادات غير الصحية والضارة كالتدخين.

2- الوقاية من الإصابة بارتفاع الضغط الدموي.

يؤدي ارتفاع الضغط الدموي إلى مشاكل صحية متعددة وتأثير الرياضة الإيجابي على الضغط الدموي أمر مثبت فالقيام بالنشاط الجسماني يساعد على خفض الضغط الدموي وهذا يفيد خاصة في حالة وجود ارتفاع طفيف أو متوسط، ولكن عند ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ لابد من استخدام العلاج واللجوء للرياضة في هذه الحالة يعتبر عاملاً مساعداً للعلاج، والحقيقة هي حدوث انخفاض ضغط الدم في حالة الاسترخاء والراحة بعد ممارسة النشاط الرياضي، ولكن هذا لا ينطبق على بعض الألعاب الرياضية التي تتطلب بذل جهد عضلي ثابت مثل المصارعة ورفع الأثقال بسبب الجهد والتقلص العضلي المترافق مع الشد النفسي لذلك لا يسمح لمرضى القلب من ممارسة هذه الألعاب حتى لا يحدث لديهم مشاكل للدورة الدموية وللقلب، ولذلك فالتمارين الهوائية (المشي، الهرولة، السباحة، الدراجات) هي التي تناسب الأفراد العاديين رغم ارتفاع الضغط الدموي الطفيف خلال النشاط أو الجهد لأنه يبدأ بالانخفاض بعد دقائق.

3- تأهيل مرضى القلب.

إن وضع برنامج مناسب وخاص للنشاط الحركي وتأدية التمارين المنتظمة سيعود بالفائدة على هؤلاء المرضى، حيث أن التمارين الرياضية تؤثر بطريقتين الأولى تحسين اللياقة الجسمانية والثانية المساعدة على تقوية عضلة القلب نفسها ولذلك نلاحظ لدى الأفراد الذين يمارسون النشاط الرياضي بانتظام انخفاض معدل ضربات القلب وكذلك انخفاض في معدل ضغط الدم بمقارنتهم بإفراد خاملين قليلي الحركة.

4- هشاشة أو ترقق العظام Osteoporosis.

إن الرياضة المنتظمة من العناصر المساعدة للوقاية من الإصابة بترقق العظام حيث أنها تزيد من الكتلة العظمية خلال سنوات الطفولة والشباب وعادة في الأعمار المتوسطة يكون النقصان الذي تتعرض له الكتلة العظمية متساوي لدى الرجال والنساء ويتسارع ذلك لدى النساء بعد توقف الدورة الشهرية وهذا ما يجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بترقق العظام والكسور.

والنساء اللواتي يمارسن الأنشطة الرياضية بدءاً من سن الـ 20 إلى سن 80 ثلاث مرات على الأقل أسبوعياً هن أقل تعرضاً للإصابة بترقق ا لعظام بالمقارنة مع النساء الخاملات في نفس العمر.

5-داء السكري.

أثبتت الدراسات أن التمارين تزيد من فعالية إفراز الأنسولين وبالتالي يزداد احتراق الغلوكوز كما تساعد التمارين في المحافظة على الوزن الطبيعي من الزيادة.

6-الأورام الخبيثة.

هناك أبحاث تشير إلى أن حياة الخمول تزيد من نسبة التعرض لسرطان الثدي وسرطان القولون.

7-الصحة النفسية.

للنشاط الرياضي فائدة ملحوظة في تطوير مقدرة الفرد على تحمل الضغوط النفسية لانخفاض مستوى التوتر بعد القيام بالنشاط الرياضي ولدى مرضى الاكتئاب لتحسن الحالة المزاجية وكذلك عند الذين يعانون من القلق أو اضطراب النوم لحاجة الجسم وخاصة الجهاز العضلي والعصبي للراحة بعد الجهد وحرق الطاقة.


8- الوقاية من الإعاقة عند التقدم بالعمر.

إن التعود على تأدية أنشطة رياضية منذ السن المبكر يعود بالفائدة عند التقدم بالعمر.

وأثبتت ا لدراسات أن نسبة الإصابة بالعجز أو عدم المقدرة على القيام بأعباء الحياة اليومية لدى التقدم بالعمر تزيد لدى الأفراد الخاملين وتقل لدى الأشخاص الذين اعتادوا ممارسة الأنشطة الجسمانية في سن مبكرة مما يدل على الدور الإيجابي والمفيد للرياضية بشكل عام والذي يمنع حدوث التدهور الصحي بإذن الله لكبار السن وهذا ينبه إلى أهمية الاهتمام بتأهيل كبار السن ليتمكنوا من ممارسة حياتهم اليومية بسهولة وبشكل طبيعي وحالة نفسية جيدة عند تمتعهم بالقدرة على الحياة الطبيعية دون الحاجة لمساعدة الآخرين في قضاء شئون حياتهم العادية.


ويارب يعجبكم

[تايكندو مان]

ارجو الاهتمام بهذا الموضوع لانه مهم سواء كنت لاعب ام مدرب فممكن مثلا المدرب يكون راح مشوار بسيط ويحصل الكلام ده لصحبك او ليك تعرف ازاي تنقذه لان ساعات الضربات القاضية
اللهشرحها قريبا ان شاء الله بالتفصيل والصوت والصورة
بتعمل اكتر من كده بكتير
اتمنى ان يعجبكم والله ولي التوفيق
منقول مع بعض الاضافات مني انا
تحياتي

[hero_xp10]

شكرا لك على الموضوع الجميل
ولكن الموضوع عام ويختص بمعظم الرياضات
ولذلك سيتم نقلة لمنتدى الرياضات الاخرى حتى يكون أكثر إفادة

[meskkah]

شكرا ليك بجد على الموضوع الجميل دة ومشكور على المعلومات القيمة دى

[angel_eye1234]

بجد موضوع خطير جدا تسلم ايديك

ولابد من التثبيييييييييييييييييييييييييييت