فوائد لعبه الحديد

[KHAFASH]

اشكرك اخي بوبو على هذه المعلومات

واتضح لي بعد ممارسة هذي الرياضة انها تزيل بعض الشي

سرعة الانفعال والغضب عن طريق وضع الانفعالات العقلية والجسمية في رفع الاوزان

[popo0000]

1/تنمية الحجم العضلى.
2/زيادة القوة العضلية.
3/زيادة قوة التحمل.
4/زيادة فى مرونة العضلات والمفاصل.
5/تمنح الجسم التناسق.
6/تقوية القلب والاوعية الدموية وامكانية ضخ كمية اكبر من الدم فى كل انقباضة.
7/تخفيض خطر الاصابة بالشريان التاجى.
8/تحمل الوظائف الاخرى مثل(الرئتين).
9/تغيير وتحسين هيئة الجسم.
10/تؤخر من احتلال الدهون مكان العضلات.
11/تؤدى الى رفع سرغة التمثيل الغذائى.
12/يساعد على التحكم فى الوزن.
13/علاج للبدانة (الغير مرضية).
14/علاج للنحافة(الغير مرضية).
15/يؤخر ويعالج من الشيخوخة المبكرة.
16/شباب اكثر حيوية.
17/يحسن الحالة لزهنية وكذلك مستوى الطاقة.
18/مخرج للتوتر والتعب الزهنى.
19/زيادة النشاط واليقظة وتحسين المزاج.
20/سبب مباشر فى تقدم العديد من الرياضات الاخرى بدونها لم يكن التقدم وتطور كل الرياضات الاخرى وتحطيم الارقام القياسية.
ــ بينما لاتقتصر فوائد رياضة بناء الاجسام على العضلات القوية والضخمة فقط بل تمتد الى الحالة النفسية ونلخص فيما يلى الفوائد على شخصية الاعب.
1/الثقة بالنفس:
ــ حيث نجد الاعب يتمتع بصحة وقوة فذلك ينعكس على شخصيته حيث تزدلد ثقته بنفسه ويرتفع مستواه الرياضى.
2/الجاذبية الشخصية:
لابد انك لاحظت ما يحظى به الاعب من أعجاب واحترام اينما ذهب،فلما تكون انت كذلك.
3/حب النظام:
حيث ان الالتزام ببرنامج تدريبى محدد وعدد من التكرارات والمجموعات يجعلك تميل الى النظام فى جميع حياتك.
4/حب النجاح:
سوف يؤدى نجاحك فى تنفيذ برنامجك التدريبى الى حفذ عزيمتك على قهر الصعاب وليس فى مجال التدريب فقط بل فى كل الشئون.

[meshuggah]

فعلاً الفوائد صحيحة 100 % .. وبناء الأجسام من أفضل الرياضات في نظري ..
شكراً لك عزيزي على المعلومات القيمة .. وإلى الأمام

[space man]

انها رياضة العملاقة اخى الكربم
ونحن لها
مشكور على هذه المعلومات

[Speed_vip]

مشكوووووووووور علي المعلومات..

[popo0000]

شكرا على الردود الجميله:clap0000:

[Wesmosis]

بارك الله فيك و جزاك الله خيراً
و اكن ماهي مضارها بكل صراحة أن وجدت , لكي الواحد يقلل منها

[zikoofire]

شكراااا على كلامك الرائع

[loveyou99]

شكرا يا مان معلومات فعلا جميله وجميله

[samehnabil2005]

شكرا يابشا
وفعلا الرياضه دي جامده

[popo0000]

http://i106.photobucket.com/albums/m258/hany_3h/shokr/3h049.gif

[ahmedhossien]

كلام جميل كلام معقول مقدرش اقول حاجه عنه

[ahmed alaswad]

كلامك فعلا والرياضة دى رياضة الابطال ومش اى حد بيلعبها وشكرا على الكلام الجامد ده

[el hanoty]

الرياضة دى رياضة الابطال ومش اى حد بيلعبها وشكرا على الكلام الجامد ده

[samba_a]

بارك الله فيك اخى بج كلامك مفيد جدا ولزم الناس تعرفه لان فيه كتير من الناس متعرفشى حاجه زى دى حتى الناس

العديين بيقولوا ان الرياضه اخلاق وفعلان مش اى حد يعرف يلعبها وشكرايا مان كمان مره

[nady2]

الف الف الف شكرا على الموضوع الجميل دة