هل الكرياتين مفيد لهذة الحالة ام هناك ما هو أفضل ؟؟؟

[John_adels]

نشكر افضل منتديات كمال الاجسام على النت لما يزودنا من معلومات مفيدة و قيمة ..
سؤالى هو انا بتمرن من حوالى خمس شهور بأنتظام و الحمد للة .. وزنى حوالى 100 كيلو بس فية نسبة دهون فى جسمى عند البطن و الخصر و الاجناب شوية ... هل الكرياتين مفيد لحالتى اذا كنت انوى تكوين هيكل عضلى قوى ام انة سيزيد الدهون كما سيزيد العضلات ؟؟؟؟؟؟

ارجو الافادة من الكباتن الجامدين ... و منتظر ردود كل المشاركين .........

[bodygard]

هو مفيد بس اهم حاجة نظام الأكل وتمرينات الأيروبيك وممكن تاخد حاجات زى الهيدروكسى كت او الأفدرين وكلين بترول هتسرع اوى من فقدك للدهون

[essawi]

الكرياتين مالوش دعوة بالدهون هو عبارة عن تلات احماض امينية تزود الايه تى بى بتاع العضلة اى القوة للحمل و اللعب
اى تعطيك قوة اكتر و يزيد تخزين المياه فى العضلات
لكن مالوش دعوة بالدهون

[John_adels]

يا ريت يا صديقى توضح شوية تقصد اية بنظام الاكل ... يكون اكل خالى من الدهون يعنى ... و ياريت بالمرة تقول لى افضل نظام لتناول الكرياتين بما انة مفيد لحالتى

[Mr.TaToo]

اخى الكريم
اليك هذا الموضوع وسوف تجد فيه ماتحتاج من معلومات
http://www.dvd4arab.com/forums/showthread.php?t=260343

[bodygard]

الأكل خالى من الدهون وتزود البروتين
الكارديو كل يوم واحسن حاجة على السير المتحرك من 20 الى 40 دقيقة على معدة فاضية
الكرياتين زى ما موجود فى اللينك