تعرف معنا على الجلوتامين

[dark_man92000]

اخوانى ارجو ان اعرف معلومات عن الجلوتامين استخدامه جرعته تاثيره على بناء العضلات اضراره وينصح بجانب اى نوع من المكلات
ومشكوررررررربن ليكم

[dark_man92000]

ايه يا اخوانى مفيش حد عارف

[essawi]

الجلوتمامين هو نوع من الاحماض الامينية و يعتبر الاهم بالنسبة للاعب كمال الاجسام

فهو المسئول عن منع عملية الهدم العضلى اى عند بذل اى مجهود او عدم تنظيم الوجبات او اى سبب اخر يخليك تنزل فى العضل الجلوتامين بقلل حدوث كده اما و يزود البناء للعضلات

هو امن غير ضار
الجرعة :10-20 ل يوميا على حسب تمرينك

خد معاه بودر او كرياتين

و احسن شركة eas
و جيب البودر احسن

و يتاخد ممكن جرعات على مدار اليوم او بعد او فى وسط التمرين

[bodygard]

تعرف معنا على أهمية الجلوتامين

يعتبر الجلوتمين من اهم الاحماض الامينيه التى يجب على اى لاعب يمارس الرياضه بصفه عامه ولاعبي بناء الاجسام بوجه الخصوص الاهتمام به وسنتعرف فى السطور القليله القادمه على منشأهذا الحمض الامينى السحرى وفوائده التى لانستطيع اغفالها تحت اى مسمى. عندما ننظر الي طريقة تكوين الجلوتامين نجد انه يتم تخليقه من ثلاث احماض امينيه وهى جلوتاميك اسيد و الفالين والايزولايسين . هذا المركب وجد فى بحث معتمد نشرته مجلة التغذيه الاكلينيكيه انه يزيد افراز هرمون النمو بنسبة 430% لدى الرياضين الذين بقومون بتناول جرامين منه يوميا . وبذلك يستطيع الرياضى زياده افراز هرمون النمو الذى لانغفل مدى أهميته بصورة طبيعيه. نعم هذه الارقام صحيحه مائه بالمائه والكثير من المجلات العلميه اكدت هذا ولا يوجد احد من لاعبي بناء الاجسام المحترفين والهواة يستطيع الاستغناء عن الجلوتامين. ولكن توجد هنا مشكله تكمن فى ان بعض لاعبي بناء الاجسام لايدركون ان الجسم لا يستفيد من الاكثار من تناول الجلوتامين لان فقط من خمسة عشر الى خمسين بالمائه يقوم الجسم بامتصاصها ويعكف الخبراء على تفسير ذلك. والاستخدام الطبي لهذا المركب السحرى فى الكثير من المستشفيات الامريكيه والاوربيه فى اقسام الحروق والجراحه العامه. لأنه يمنع الكتله العضليه من التضاؤل نتيجه قلة الحركه والمجهود البدنى بالاضافه الى تقوية جهاز المناعه مما يؤدى الى تقليص فترة المرض اما بالنسبه الى المخ والاعصاب فالجلوتامين يعتبر صمام الامان الذى يحمى من الـnh2 وهى ماده شديده الخطورة وتؤدى الى قصور فى ارسال واستقبال الاشارات العصبيه . أخيرا وليس اخرا نريد ان ننبه اللاعبين ان الجلوتامين ايضا يعطى العضله الشكل المتتلئ الضخم ولذلك ننصح كل المهتمين ببناء الاجسام الى اللجوء الى هذه الماده الساحرة وذلك عن طريق تناوله قبل التمرين والنوم لاننا نعرف ان هرمون النمو يفرز اثناء التدريب والنوم أليس من الممكن ان يكون ندرة وجوده الجلوتامين فى البرنامج الغذائي الخاص بك هو سبب عدم نمو عضلاتك بالشكل الذى ترغب فيه؟

منقول

[dark_man92000]

مشكورررررررررررررررررررررر اخى bodygard على المعلومات القيمة

[dark_man92000]

مشكور اخى essawi على مجهودك

[bodygard]

العفو يا باشا

[KARIM_KMA]

OK YA MNA ITS GOOOOOOD MAN

EMINEM