M_H_Kamel
17-12-2005, 01:32 PM
د. عادل صادق حول
الضغوط النفسية أثنـاء فـترة الإمتحانـات
أنا الآن طالب بإحدى الكليات العملية وأعانى من التوتر الشديد فى فترة الامتحانات ، وأنـا شخصياً أرجــع ذلك الـــى فشلى فى تحقيق رغبتى فى دخول كليةالطب على عكس ما كان متوقعاً، حيث كنت دائماًمن المتفوقين، أما الآن فأصبحت غير قادر على التركيز واستجماع جهدى طوال العام ، كما أشعر بعـدم ثقةفى نفسى ، تـولد عنها رسوبى مرتين بالكلية ، على الرغم من أنى اخترت هذه الكلية أيضاً عن رغبة واقتناع بأهميتها، فبماذا تنصحنى بالله عليك
د. عادل صادق: " لبلاشك أن القلـق والتوتر قبل الامتحانات يفقد الطالب الكثير ، لأن الأبحاث والدراسات التى أجريت فى هذا المجال تؤكد على أن الطالب يفقد ثلث المعلومات التى لديه بسبب القلق من الامتحان ، لذا فانك فى الحقيقة فى حاجة ماسة لكى تتعلم كيف تسترخى ، كى تصبح لديك القدرة على أن تبعث فى نفسك الطمأنينة حتى فى حالات الأزمات والشدائد أو الفترات العصيبة مثل فترات الامتحانات ، وأنت محتاج لوسيلة تمكنك مـن ذلـك ، فعلى سبيل المثـال فى ناس بتقدر تعمل ده عن طريق الصلاة أو قراءة القرآن أو ممارسة الرياضة أو الحديث مع الآخرين والأصدقاء ، لكى تتعلم كيف تسترخى وتبعث الطمأنينة فى نفسك ، وبالتالى تتفادى فقد درجات فى الامتحان بسبب التوتر والقلق .
أثناء النوم يصدر اصوات نتيجة احتكاك الاسنان مع بعضها ما الأسباب ؟ علما باني لست طالبا" بل موظف عادي أسف لأن السؤال خارج موضوع الامتحانات. وشكرا" جزيلا" لكم وللموقع. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. عادل صادق: " احتكاك الأسنان مع بعضها وخاصة أثناء النوم ده معناه أنك تعانى من القلق والتوتر بشدة ، وهو ما يسبب حركة عضلات الفك ، بحيث تضغط على بعضها ، شـوف لازم ومـن الضروري انـك تعالـج القلـق الأول ، وإذا استعصى علـيك ذلـك ، فأطــباء الأسنان يستخدمون كوتشة جلدية أو تلبيسة لحماية الأسنان تسمى " moush garde " تحمى الأسنان من أضرار هذا الاستكاك ، خاصة وأن هذا الأمر قد يؤدى إلى أضرار بالغة على الأسنان ، وأنا شخصياً أعرف مرضى كثيرون يستخدمونها وقد أتت بنتائج طيبة معهم .
السلام عليكم / تحية طيبة 000 وبعد سوالي هو كيف أطمئن ابني بأنه سينجح بأذن الله في امنحانات آخر العام 00 ذلك لأنه كانت عليه مادتان في الفصـل الأول 00 ولــقد ذاكرت له طويلا وعينت له مدرسين لبعض المواد 00 الا أنه كثيرا مايردد بأنه يخاف أن يرسب أوتكون عليه بعض المواد00 دائما أشجعه وأطمئنه أن الله لايضيع تعب وجهد انسان 000 الا أنه كثير القلق00 جاوبني جزاك الله خيرا؟
د. عادل صادق: " واضح انك أبنك يعانى من القلق ، لكن الدور اللى انت بتعلبيه فى حياته دور مهم جداً ، وهو أنك تبعثى فى نفسه الطمأنينة أثناء فترة الامتحانات ، والحقيقة أنا باعتبر ده وعى على قدر كبير منك ، وأدعوك للاستمرار فى لعب هذا الدور ، وخاصة أنك قد تكونى تعرفين أن القلق من الممكن أنه يضيع على أبنك فرص كثيرة جداً ، وأنا متفائل جداً بأن الله سوف يكلل جهودك بإن الله وأبنك سوف يتفوق .
بسـم الله الرحمن الرحيم ، هل اعراض الامتحانات النفسية تؤثر عضويا علي بعض اجزاء الجسم و خصوصا البطن فانا ااني من الم شديد في البطن خاصا مع اقتراب الامتحان
د. عادل صادق: " طبعاً القلق والتوتر من الامتحانات بالفعل قد يؤدى إلى حدوث آلام فى أجزاء مختلفة من الجسم وبخاصة فى منطقة البطن ، وهو ما يعرف بالتوتر العضلى ، وخبرتى فى هذا المجال تؤكد على أن ممارسة الرياضة البدنية قبل الامتحان كل يوم بمعدل ساعة أو نصف ساعة على الأقل تزيل هذه الآلام .
كيف الخلاص من التوتر وقت و قبل اللامتحان؟
د. عادل صادق: " طبعاً التوتر سببه أننا نخاف أكثر من اللازم من الامتحانات ، وأسلوب مذاكرتنا أو تعامل مع الامتحانات غير سليم ، وبخاصة فى بلدانا العربـية ، حيـث نخـاف جداً مــن الامتحانات وبنتعامل مع الامتحانات على أنها غول أو وحش ، والحقيقة أن ده ليس صحيحاً بالمرة ، لأن الأمر أسهل من ذلك بكثير ، لأن الامتحان ده قياس ، وأى واحد بذل أى مجهود أياً كان قدره بسيطاً سينجح ، وده الكلمة اللى أنا بوجه لك أنت وأى شخص أخر بيمر بنفس الظروف ، أى أن أى جهد الإنسان يبذله سوف يجده ، وربنا بيوفق ويمن يعمل مثقال ذرة خيراً يرى .
أحييك يادكتور ولك شكري وتقديري وعل الجهد المبذول من سيادتكم لعم الفائده للجميع والسؤال هو عندي ولد منذ نشأته والان هو في الجامعة وفــيه نفـس الـعاده التي سوف اذكرها لك الات: هو يستوعب تماما مايقراه ويفهم ذلك ولكن المشكله عنده عند الامتحان تجدالاسلاك شبكت مع بعضيه ويبأ بمزج االمواضيع عند كتابته للاجابه ؟
د. عادل صادق: " أحسن وسيلة علشان نؤدى الامتحان بشكل جيد ، ومتخشش السلوك فى بعضها على حد تعبيرك ، هو إن الإنسان ينام عدد ساعات كافية ، وأنه يتناول غذاءه بشكل جيد ، والأهم عندى أنه يبقى لديه وقت للمرح ، يعنى لابد أن يستغرق الإنسان جزءاً من وقته فى أشياء أخرى ، يلعب كورة ، يخرج ، يسافر ، يتفرج على التليفزيون ، يتقابل مع أصحابه ، ويمارس أى نشاط أخر يمنحه قدراً من الوعى والقوة والثقة تعينه على أداء الامتحان بشكل جيد .
سـؤالي للدكتور عـن دواء استخدمـه لمرض الاكتئاب وهــو دواء الساروتين حيـث استـخدم جرعة 50 مل ولمدة خمس سنوات ودواء آخر اسمه ريميرون السـؤال هــو هــل هــــذه الادوية منومه ام مهدئة وهل استخدامها لفترة طويلة يؤدي للادمان وهل لها علاقة بحدوث اورام بالمخ اخيرا اشكركم على هذه البادرة ولو انها خاصة بطلابنا اعانهم الله وانا قد قرأت كتاب الدكتور عادل (( في بيتنا مريض نفسي فلم يتعرض لهذين الدوائين ارجو الاجابة عاى اسئلتي ؟
د. عادل صادق: " الساروتين .. ده بالفـعل دواء مضــاد للاكتئاب وفى منه عبوات 50 مل وأخرى 25 مل ، ومن الواضح أنك مضى عليك مدة طويلة فى استخدامه ، أحب أقولك أنه لا يوجد أية مشكلة ، ونحن كأطباء نفسانيين ، فى أوقات كثيرة ننصح بتناول حبوب مضادة للاكتئاب كنوع من الوقاية ، حتى لا نقع فريسة للمرض ، ولذا بأطمئنك وأنصحك بالاستمرار عليه ، مع ضرورة الرجوع أيضاً إلى طبيب نفسى لاستشارته .
أنا طالب في الثانوية الأزهرية واعاني من ضغط نفسي شديد مع اقتراب موعد الأمتحان ومع اني قد ذاكرت جيدا طوال العام الآ اني احس بالآحباط ولآاريد دخول الآمتحان فبماذا تشيرون علي لتهدءة اعصابي؟
د. عادل صادق: " تعانى من ضغط وتوتر شديد بمجرد الاقتراب من أوقات الامتحان ، وكما هو واضح ، فإن تاريخك الدراسى مشرف ، ولابد أنك تستعيد خبراتــك السابــقة ، وخاصــة أنـك من المتفوقين ، وأنا أطمئنك بأنك سوف تستطيع الإجابة على كل الأسئلة مادمت قد بذلت فيها جهداً أثناء المذاكرة .
لدى بنتان فى المرحله الاعداديه الاولى 12 عام والثانيه13 وهما بيذاكرو كويس جدا كما ان اجابتهم فى المنزل وفى الفصل كويسه الا انهم فى الامتحانات نتائجهم تكاد تكون ضعيفة ولاادرى ماهو السبب وقد يكون الخوف ام ماذا؟ برجاء الافاده وجزاكم الله خيرا؟
د. عادل صادق: " بالنسبة للسـيدة إيمـان ، أعتقد أن سبب مشكلة بناتك راجعة إلى الأسلوب الخاطىء فى الدراسة والمذاكرة ، وعدم الكفاية فــى استرجاع دروسهما ، لا يقـومون بحـل عــدد مــن الامتحانــات ، بيذاكروا كميات كبيرة ، لابد من أن يحاولا القيام بتلخيص الكتب الخاصة بهما بنفسيهما ، القراءة بعناية شديدة ، أنا متأكد أن ذلك سوف يأتي بنتائج مثمرة إن شاء الله.
أرجــو مــن حضرتك ان تتكرم بتوجيهى بخصوص ابنى البالغ من العمر 29 عام وهو خريج من كلية الفنون الجميلة وهو الاول على دفعتة وهو خـجول وحسـاس لـدرجــة مفرطــة ولـقد واجـهة أحبطات عدة من عدم تعينة فى الكلية الى أحبطات فى العمل المشكلة فى أستيقاظة اثناء الليل مع صراخ شديد وعدم أدراكة بالذى حولة وطبيعة الكوابيس تنصب على سقوطة من أعلى وتارة أخرى على من يحاول تتبعة أوهجوم علية من اخرين وهكـذا ويقـول لـى انـة بعد هذة الاحلام يشعر براحة وهويبكى فى مواقف لاتستحق البكاء(و أناوفى حيرة لغياب والدة للعمل خارج الوطن وقد ذهب الى دكـتور نفسانـى ووصـف لة دواء (سرفكتور) ولــقد تعرض أبنى فى طفولتة الى مايشبة من أضهاط عنصرى فى بريطانيا وعانا من ذلك الكثير سامحنى فى الاطالة لكن محتاجة بالتأكيد اى معونتك فأرجوك لاتبخل علينا من علمك الغزير رعاك الله وحفظك ؟
د. عادل صادق: " الكوابيس من أعراض الأمراض النفسية التى تظهر عندما يعانى الإنسان من الاكتئاب ، وده بالطبع دلالة على أنه يعانى من التوتر النفسى ، وبالنسبة لدواء السرفكتور ، ده بالفعل من أدوية الاكتئاب ، ولما الاكتئاب يعالج ، الكوابيس سوف تختفى ، ولابد من أن يقف على قدمـيه مـن جـديـد كى يبدأ حياته لأن الحياة ليست قاصرة على سلك الجامعة ، وبخاصة أن أبنك يملك مقومات التفوق ، والفنان لا يحتاج لجامعة أو كلـية كى يبدع ويعبر عن فنه ، وأنت بالطبع تعرفين أن معظم الفنانين الكبار نجحوا وأبدعوا وليس من الضروري أنهم كانوا أساتذة جامعة.
أثناء فترة الإمتحانات نشعر بالإشباع وفقدان القدرة على التركيزخاصة في الإمتحانات الأخيرة والتي تكون نتائجها عادة اقل من باقي الإمتحانات فما السبب وما الحل ؟
د. عادل صادق: " المعاناة من عدم التركيز الكافي يعود إلى أنك قد تمارسين حياتك بشكل خاطىء ، علشان كده أن أنصحك بتنظيم حياتك ، فلابد من النوم الكافي ، والغذاء الجيد ، ونلعب رياضة ، وندخل على حياتنا جو من المرح والدعابة ، يعنى ببساطة نعيش حياة متكاملة منظمة ،أعتقد أن ده كفيل يجعل التركيز طبيعي .
كيف يصيب المرض النفسى الإنسان وكيف الوقاية من هذه الامراض النفسية ؟
د. عادل صادق: " المرض النفسى شأنه شأن أى مرض أخر ، له أسباب كيميائية وفسيولوجية واجتماعية ، وهل الإنسان من المكن أنه يمكن نفسه مـن الأمـراض مـثل القلـق والاكتئاب طبـعاً طبـعاً طبـعاً ، أنـا شخصياً بأقول أنه أهم عامل من عوامل الوقاية من الأمراض النفسية هو عامل الإيمان بالله ، فــإذا أمـنا بـالله فإننا نلتجأ إلى هذه القوة الكبيرة لتحمينا من المرض ، ومفيش شك أن استمرار الحياة على نمط واحد وبشكل مجهد يجلب المرض النفسي ، علشان كده أنا أقول أن الاسترخاء والراحة بعض الشيء وقاية من المرض النفسي ، الرفاهية وقاية من المرض النفسي ، مقابلة الأصدقاء والأقرباء والتحدث معهم وقاية من المرض ، وقبل كل ذلك الإيمان بالله .
أريدان استفسر عن الامراض النفسية الناجمة عن الامتحانات وما هي تاثيراتها المستقبلية
د. عادل صادق: " الأمراض النفسية الناجمة عن الامتحانات هو بالطبع مرض القلق النفسى .
مالذى يجب أتباعة مع الأولاد أيام الأمتحانات وخاصة الثانوى العام ؟ د. عادل صادق: " أنــا نصيحتى عـن الــذى يجب أتباعه مع الأولاد فى أيام الامتحانات ، هو أنك لا تقترب أبداً عن الحديث عن الامتحانات ، ونترك أولادنا يذاكروا جيداً ، يتغذوا جيداً ، ينالوا القسط الكافى المطلوب من النوم و الراحة ، فقط نراقبهم من بعيد وبأسلوب غير مباشر ، وأنا متأكد أنه أفضل وسيلة للاستعداد للامتحانات بدون قلق أو توتر.
الضغوط النفسية أثنـاء فـترة الإمتحانـات
أنا الآن طالب بإحدى الكليات العملية وأعانى من التوتر الشديد فى فترة الامتحانات ، وأنـا شخصياً أرجــع ذلك الـــى فشلى فى تحقيق رغبتى فى دخول كليةالطب على عكس ما كان متوقعاً، حيث كنت دائماًمن المتفوقين، أما الآن فأصبحت غير قادر على التركيز واستجماع جهدى طوال العام ، كما أشعر بعـدم ثقةفى نفسى ، تـولد عنها رسوبى مرتين بالكلية ، على الرغم من أنى اخترت هذه الكلية أيضاً عن رغبة واقتناع بأهميتها، فبماذا تنصحنى بالله عليك
د. عادل صادق: " لبلاشك أن القلـق والتوتر قبل الامتحانات يفقد الطالب الكثير ، لأن الأبحاث والدراسات التى أجريت فى هذا المجال تؤكد على أن الطالب يفقد ثلث المعلومات التى لديه بسبب القلق من الامتحان ، لذا فانك فى الحقيقة فى حاجة ماسة لكى تتعلم كيف تسترخى ، كى تصبح لديك القدرة على أن تبعث فى نفسك الطمأنينة حتى فى حالات الأزمات والشدائد أو الفترات العصيبة مثل فترات الامتحانات ، وأنت محتاج لوسيلة تمكنك مـن ذلـك ، فعلى سبيل المثـال فى ناس بتقدر تعمل ده عن طريق الصلاة أو قراءة القرآن أو ممارسة الرياضة أو الحديث مع الآخرين والأصدقاء ، لكى تتعلم كيف تسترخى وتبعث الطمأنينة فى نفسك ، وبالتالى تتفادى فقد درجات فى الامتحان بسبب التوتر والقلق .
أثناء النوم يصدر اصوات نتيجة احتكاك الاسنان مع بعضها ما الأسباب ؟ علما باني لست طالبا" بل موظف عادي أسف لأن السؤال خارج موضوع الامتحانات. وشكرا" جزيلا" لكم وللموقع. والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
د. عادل صادق: " احتكاك الأسنان مع بعضها وخاصة أثناء النوم ده معناه أنك تعانى من القلق والتوتر بشدة ، وهو ما يسبب حركة عضلات الفك ، بحيث تضغط على بعضها ، شـوف لازم ومـن الضروري انـك تعالـج القلـق الأول ، وإذا استعصى علـيك ذلـك ، فأطــباء الأسنان يستخدمون كوتشة جلدية أو تلبيسة لحماية الأسنان تسمى " moush garde " تحمى الأسنان من أضرار هذا الاستكاك ، خاصة وأن هذا الأمر قد يؤدى إلى أضرار بالغة على الأسنان ، وأنا شخصياً أعرف مرضى كثيرون يستخدمونها وقد أتت بنتائج طيبة معهم .
السلام عليكم / تحية طيبة 000 وبعد سوالي هو كيف أطمئن ابني بأنه سينجح بأذن الله في امنحانات آخر العام 00 ذلك لأنه كانت عليه مادتان في الفصـل الأول 00 ولــقد ذاكرت له طويلا وعينت له مدرسين لبعض المواد 00 الا أنه كثيرا مايردد بأنه يخاف أن يرسب أوتكون عليه بعض المواد00 دائما أشجعه وأطمئنه أن الله لايضيع تعب وجهد انسان 000 الا أنه كثير القلق00 جاوبني جزاك الله خيرا؟
د. عادل صادق: " واضح انك أبنك يعانى من القلق ، لكن الدور اللى انت بتعلبيه فى حياته دور مهم جداً ، وهو أنك تبعثى فى نفسه الطمأنينة أثناء فترة الامتحانات ، والحقيقة أنا باعتبر ده وعى على قدر كبير منك ، وأدعوك للاستمرار فى لعب هذا الدور ، وخاصة أنك قد تكونى تعرفين أن القلق من الممكن أنه يضيع على أبنك فرص كثيرة جداً ، وأنا متفائل جداً بأن الله سوف يكلل جهودك بإن الله وأبنك سوف يتفوق .
بسـم الله الرحمن الرحيم ، هل اعراض الامتحانات النفسية تؤثر عضويا علي بعض اجزاء الجسم و خصوصا البطن فانا ااني من الم شديد في البطن خاصا مع اقتراب الامتحان
د. عادل صادق: " طبعاً القلق والتوتر من الامتحانات بالفعل قد يؤدى إلى حدوث آلام فى أجزاء مختلفة من الجسم وبخاصة فى منطقة البطن ، وهو ما يعرف بالتوتر العضلى ، وخبرتى فى هذا المجال تؤكد على أن ممارسة الرياضة البدنية قبل الامتحان كل يوم بمعدل ساعة أو نصف ساعة على الأقل تزيل هذه الآلام .
كيف الخلاص من التوتر وقت و قبل اللامتحان؟
د. عادل صادق: " طبعاً التوتر سببه أننا نخاف أكثر من اللازم من الامتحانات ، وأسلوب مذاكرتنا أو تعامل مع الامتحانات غير سليم ، وبخاصة فى بلدانا العربـية ، حيـث نخـاف جداً مــن الامتحانات وبنتعامل مع الامتحانات على أنها غول أو وحش ، والحقيقة أن ده ليس صحيحاً بالمرة ، لأن الأمر أسهل من ذلك بكثير ، لأن الامتحان ده قياس ، وأى واحد بذل أى مجهود أياً كان قدره بسيطاً سينجح ، وده الكلمة اللى أنا بوجه لك أنت وأى شخص أخر بيمر بنفس الظروف ، أى أن أى جهد الإنسان يبذله سوف يجده ، وربنا بيوفق ويمن يعمل مثقال ذرة خيراً يرى .
أحييك يادكتور ولك شكري وتقديري وعل الجهد المبذول من سيادتكم لعم الفائده للجميع والسؤال هو عندي ولد منذ نشأته والان هو في الجامعة وفــيه نفـس الـعاده التي سوف اذكرها لك الات: هو يستوعب تماما مايقراه ويفهم ذلك ولكن المشكله عنده عند الامتحان تجدالاسلاك شبكت مع بعضيه ويبأ بمزج االمواضيع عند كتابته للاجابه ؟
د. عادل صادق: " أحسن وسيلة علشان نؤدى الامتحان بشكل جيد ، ومتخشش السلوك فى بعضها على حد تعبيرك ، هو إن الإنسان ينام عدد ساعات كافية ، وأنه يتناول غذاءه بشكل جيد ، والأهم عندى أنه يبقى لديه وقت للمرح ، يعنى لابد أن يستغرق الإنسان جزءاً من وقته فى أشياء أخرى ، يلعب كورة ، يخرج ، يسافر ، يتفرج على التليفزيون ، يتقابل مع أصحابه ، ويمارس أى نشاط أخر يمنحه قدراً من الوعى والقوة والثقة تعينه على أداء الامتحان بشكل جيد .
سـؤالي للدكتور عـن دواء استخدمـه لمرض الاكتئاب وهــو دواء الساروتين حيـث استـخدم جرعة 50 مل ولمدة خمس سنوات ودواء آخر اسمه ريميرون السـؤال هــو هــل هــــذه الادوية منومه ام مهدئة وهل استخدامها لفترة طويلة يؤدي للادمان وهل لها علاقة بحدوث اورام بالمخ اخيرا اشكركم على هذه البادرة ولو انها خاصة بطلابنا اعانهم الله وانا قد قرأت كتاب الدكتور عادل (( في بيتنا مريض نفسي فلم يتعرض لهذين الدوائين ارجو الاجابة عاى اسئلتي ؟
د. عادل صادق: " الساروتين .. ده بالفـعل دواء مضــاد للاكتئاب وفى منه عبوات 50 مل وأخرى 25 مل ، ومن الواضح أنك مضى عليك مدة طويلة فى استخدامه ، أحب أقولك أنه لا يوجد أية مشكلة ، ونحن كأطباء نفسانيين ، فى أوقات كثيرة ننصح بتناول حبوب مضادة للاكتئاب كنوع من الوقاية ، حتى لا نقع فريسة للمرض ، ولذا بأطمئنك وأنصحك بالاستمرار عليه ، مع ضرورة الرجوع أيضاً إلى طبيب نفسى لاستشارته .
أنا طالب في الثانوية الأزهرية واعاني من ضغط نفسي شديد مع اقتراب موعد الأمتحان ومع اني قد ذاكرت جيدا طوال العام الآ اني احس بالآحباط ولآاريد دخول الآمتحان فبماذا تشيرون علي لتهدءة اعصابي؟
د. عادل صادق: " تعانى من ضغط وتوتر شديد بمجرد الاقتراب من أوقات الامتحان ، وكما هو واضح ، فإن تاريخك الدراسى مشرف ، ولابد أنك تستعيد خبراتــك السابــقة ، وخاصــة أنـك من المتفوقين ، وأنا أطمئنك بأنك سوف تستطيع الإجابة على كل الأسئلة مادمت قد بذلت فيها جهداً أثناء المذاكرة .
لدى بنتان فى المرحله الاعداديه الاولى 12 عام والثانيه13 وهما بيذاكرو كويس جدا كما ان اجابتهم فى المنزل وفى الفصل كويسه الا انهم فى الامتحانات نتائجهم تكاد تكون ضعيفة ولاادرى ماهو السبب وقد يكون الخوف ام ماذا؟ برجاء الافاده وجزاكم الله خيرا؟
د. عادل صادق: " بالنسبة للسـيدة إيمـان ، أعتقد أن سبب مشكلة بناتك راجعة إلى الأسلوب الخاطىء فى الدراسة والمذاكرة ، وعدم الكفاية فــى استرجاع دروسهما ، لا يقـومون بحـل عــدد مــن الامتحانــات ، بيذاكروا كميات كبيرة ، لابد من أن يحاولا القيام بتلخيص الكتب الخاصة بهما بنفسيهما ، القراءة بعناية شديدة ، أنا متأكد أن ذلك سوف يأتي بنتائج مثمرة إن شاء الله.
أرجــو مــن حضرتك ان تتكرم بتوجيهى بخصوص ابنى البالغ من العمر 29 عام وهو خريج من كلية الفنون الجميلة وهو الاول على دفعتة وهو خـجول وحسـاس لـدرجــة مفرطــة ولـقد واجـهة أحبطات عدة من عدم تعينة فى الكلية الى أحبطات فى العمل المشكلة فى أستيقاظة اثناء الليل مع صراخ شديد وعدم أدراكة بالذى حولة وطبيعة الكوابيس تنصب على سقوطة من أعلى وتارة أخرى على من يحاول تتبعة أوهجوم علية من اخرين وهكـذا ويقـول لـى انـة بعد هذة الاحلام يشعر براحة وهويبكى فى مواقف لاتستحق البكاء(و أناوفى حيرة لغياب والدة للعمل خارج الوطن وقد ذهب الى دكـتور نفسانـى ووصـف لة دواء (سرفكتور) ولــقد تعرض أبنى فى طفولتة الى مايشبة من أضهاط عنصرى فى بريطانيا وعانا من ذلك الكثير سامحنى فى الاطالة لكن محتاجة بالتأكيد اى معونتك فأرجوك لاتبخل علينا من علمك الغزير رعاك الله وحفظك ؟
د. عادل صادق: " الكوابيس من أعراض الأمراض النفسية التى تظهر عندما يعانى الإنسان من الاكتئاب ، وده بالطبع دلالة على أنه يعانى من التوتر النفسى ، وبالنسبة لدواء السرفكتور ، ده بالفعل من أدوية الاكتئاب ، ولما الاكتئاب يعالج ، الكوابيس سوف تختفى ، ولابد من أن يقف على قدمـيه مـن جـديـد كى يبدأ حياته لأن الحياة ليست قاصرة على سلك الجامعة ، وبخاصة أن أبنك يملك مقومات التفوق ، والفنان لا يحتاج لجامعة أو كلـية كى يبدع ويعبر عن فنه ، وأنت بالطبع تعرفين أن معظم الفنانين الكبار نجحوا وأبدعوا وليس من الضروري أنهم كانوا أساتذة جامعة.
أثناء فترة الإمتحانات نشعر بالإشباع وفقدان القدرة على التركيزخاصة في الإمتحانات الأخيرة والتي تكون نتائجها عادة اقل من باقي الإمتحانات فما السبب وما الحل ؟
د. عادل صادق: " المعاناة من عدم التركيز الكافي يعود إلى أنك قد تمارسين حياتك بشكل خاطىء ، علشان كده أن أنصحك بتنظيم حياتك ، فلابد من النوم الكافي ، والغذاء الجيد ، ونلعب رياضة ، وندخل على حياتنا جو من المرح والدعابة ، يعنى ببساطة نعيش حياة متكاملة منظمة ،أعتقد أن ده كفيل يجعل التركيز طبيعي .
كيف يصيب المرض النفسى الإنسان وكيف الوقاية من هذه الامراض النفسية ؟
د. عادل صادق: " المرض النفسى شأنه شأن أى مرض أخر ، له أسباب كيميائية وفسيولوجية واجتماعية ، وهل الإنسان من المكن أنه يمكن نفسه مـن الأمـراض مـثل القلـق والاكتئاب طبـعاً طبـعاً طبـعاً ، أنـا شخصياً بأقول أنه أهم عامل من عوامل الوقاية من الأمراض النفسية هو عامل الإيمان بالله ، فــإذا أمـنا بـالله فإننا نلتجأ إلى هذه القوة الكبيرة لتحمينا من المرض ، ومفيش شك أن استمرار الحياة على نمط واحد وبشكل مجهد يجلب المرض النفسي ، علشان كده أنا أقول أن الاسترخاء والراحة بعض الشيء وقاية من المرض النفسي ، الرفاهية وقاية من المرض النفسي ، مقابلة الأصدقاء والأقرباء والتحدث معهم وقاية من المرض ، وقبل كل ذلك الإيمان بالله .
أريدان استفسر عن الامراض النفسية الناجمة عن الامتحانات وما هي تاثيراتها المستقبلية
د. عادل صادق: " الأمراض النفسية الناجمة عن الامتحانات هو بالطبع مرض القلق النفسى .
مالذى يجب أتباعة مع الأولاد أيام الأمتحانات وخاصة الثانوى العام ؟ د. عادل صادق: " أنــا نصيحتى عـن الــذى يجب أتباعه مع الأولاد فى أيام الامتحانات ، هو أنك لا تقترب أبداً عن الحديث عن الامتحانات ، ونترك أولادنا يذاكروا جيداً ، يتغذوا جيداً ، ينالوا القسط الكافى المطلوب من النوم و الراحة ، فقط نراقبهم من بعيد وبأسلوب غير مباشر ، وأنا متأكد أنه أفضل وسيلة للاستعداد للامتحانات بدون قلق أو توتر.