كيف تصبح قوى فى (مصارعة الذراعين)

[islam sniper]

اولا السلام عليكم يا شباب
وانا اكتب لكم اول مشاركه لى فى هذا المنتدى الرائع

لعل كثيرا من لاعبى كمال الاجسام يسألون كيف يمتلكون رست قوى مناسب مع باقى عضلات الذراعين
والاجابه اسهل ما تكون اولا لعبة مصارعه الذراعين لعبة تحدى شريفه بين شخصين وتختلف قليلا عن لعبه كمال الاجسام قليلا فهى تحتاج قوه عضليه وقوة الاعصاب
اولا بالنسبه للقوه العضليه فالعضلات التى تشترك فى مصارعة الذراعين (الساعد والرست والباى والكتف الامامى والجانبى ) اما عن التراى فهى تساعد فى تثبيت الذراعين فى اللعبه)
اما عن تمارين الساعد والرست بالاخص فأنصح بكثرة التكرار فيها لتقوية تحمل العضله وقوة الثبات
والاهتمام بلعب الباى والكتف بالبار بالاخص
اما عن الاعصاب فأقوى التمارين لها تمرين الضغط بشرط البطىء الشديد فى ادائها ولو استطعت ان تثبت جسمك فى وضع الضغط هيكون افضل
ومن افضل العقارات لتقويه الاعصاب (تراى بى ) و(ادينو بليكس) وعن تجربه لها فوائد كثيره تزيد من التحمل وضياع الرعشه اللا اراديه بعد التمرين
ولو طلبتو اى حاجه انا تحت امر المنتدى الجميل وانا فى الخدمه

[Mr.TaToo]

مشكور على اضافتك ومعلومات القيمة
واتمنى رؤية المزيد من مواضيعك
تحياتى
ورمضان كريم

[nicepipo]

الف شكر يا باشا علي الموضوع الجااااااااااااااااااااامد ده

بجد تسلم ايدك

[freeghost88]

شكر علي المعلومات ...

[amjada]

مشكوررررررررررررررررررررررررر
على المعلومات والصورة الرهيبة

[mafia38]

معلش عاوز اعرف هو التراي بي ده مش مضر ؟ ولو خدته يتاخد ازاي ؟ انا عارف انه حقن بس نسبته ايه؟

[™MeSSi]

التراى بى مش مضره لانها فى الاول والاخر فيتامين ب12 المقوى للاعصاب

[aie_shadow]

الف شكر يا مان

[eddy-07]

شكرااااااااااااااااااااااااا

[Mr.MasRawY]

شكرا عالمعلومات الرائعة يا وحش

وعاوزين شغل كمان يا مان

وبالتوفيق ان شاء الله

[عصام البنا]

الف شكر على المعلومات القيمة ياباشا

[emadmorsy]

عااااااااااااااش يا جميل

[anas_1]

مشكور يالغالي

معلومات ولا اروع ,,

تحياتي لك

[hisho000]

thanks ,,,,,,,,

[ebnez]

الف شكر على المعلومات

[Thug'z Night]

الف شكر ياباشا
وعلى فكرة في خدعة ناجحة في هذي اللعبة وهى انك اول ماتمسك يد الخصم اثن ساعدك يعني ايدك بتكون مثل الرقم 6

جربها وقبل ماتضحك على خصمك ادعيلي هههههههه
الف شكر

http://geocities.com/i_see_no_changes66/Image2.jpg

[EDE]

الف شكر ليك يا باشا
معلومات جديدة بالنسبة لي .... و ربنا يوفقك

بالنسبة لـ الكابتن Thug'z Night
اية الخدعة دي؟ :)
اناحجربها ولو مانجحت مش حدعي لك حدعي عليك :) :) :)
مشكور يا باشا على الخدعة

[Thug'z Night]

هههه بلاش دعاوي ياراجل خلينا حبايب

الف شكر

[body87]

مشششششششششششششششششششششششششششششششششششششكور

[hamada net]

معلومات مهمه و مفيده
شكرا

[helper_man]

الف شكر على هذا الموضوع بجد انا كنت محتاجة أوى بس كنت عايز أسأل سؤال هل كتر الحقن دية بتضر ولا لأ وأمتى اخدها قبل التمرين ولا بعدة dumbbells :msn-wink: ولك جزيل الشكر:showoff0:

[mm1mm1]

الف شكر على المعلومات القيمة ياباشا

[mimo2]

الف شكر على العلومات الجيدة

[GoodFriend_2006]

شكرا يا باشا

[HOHO3000]

شكرا علي المعلومات ياباشا

و في من التراي بي أقراص يعني مش لازم الحقن
ولو أن الحق مفعولها أسرع

[waelyoussef]

thankssss...................

[PRANCE]

تشكررررررررررررررررررررررررد

[samehnabil2005]

شكرا على المعلومات المفيده

[diablo]

شكرا على المعلومات
الله يعطيك العافية

[Ahmed_pipo]

فية كمان حقن وبرشام للأعصاب جامد قوي وعن تجربة أسمة نيروتون ودة عبارة عن فيتامين ب مركب ومش مدر ولا حاجة

[popo0000]

الف شكر يا معلم

[MoMoking]

mashkoooooooooor ya gameel

[ttiittoo1]

طب التريفارول حلوة واقوي مقوي اعصاب اية وسعرة كام ارجو الرد بسسسسسسسسسسسسرعة
وشكراً علي الموضوع الجميل

[brucelee]

حلو يا اسلام تمارنيك كويسه وربنا يكرمك ان شاء الله وتجبلنا مواضيع حلوه واهلا بيك يا باشا فى المنتدى وسط الوحوش هههههههه لا احنا اخواتك يا عم

اخوك محمد

[ttiittoo1]

محدش بردو رد علي التريفارول حلوة للاعصاب ولا في اقوي منها ولو فية اسمها اية وسعرها كام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[دوح حبيب الروح]

مشكور ياكابتن على المعلومات المفيده

[TrippleM]

شكرا على المعلومات المفيده

[hossam22]

thnxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[haytham1212]

مشكوررررررررررررررررررررررررر جدااااااااااااااااا

[don3ali]

شكرا جدا على الموضوع الجميل ده

[©™Lava™©]

thnxxxxxxxxx

[hamada_medoo]

مشكور يا غالى

[Neo_2010]

عااااااااااااااش يا جميل

[toymbmb]

مزضوع جميل و مميز شكرا على مجهودك فى المعلومات د

[deeypoooo]

الله ينوررررررررررررررررررررر

[ehab_horse]

الف شكر على المعلومات الجامده دى

[abdulkhaleq]

شكرا يا مان

[مصطفى الشيمى]

شكرااااااااااااااااااااااااا

[Asfoor 2008]

شكرااااااااا والى الامام دائما

[klinzmann86]

شكرا ياباشا على الموضوعالجامد دا
بس انا عندي حاجة عايز اقولها بعد اذنك............
تمارين الرست بالذات المفروض ان الواحد ميزودش فيها قوي عشان دي عضلات مش كبيرة و بتشتغل مع اي تمرينة تانية...عشان كده منكترش لعبها . يعني لو كل اسبوعين مره بعد تمرينة البنش يبقى حلو قوي

[aymanzzzz]

thxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[titooe2g]

مشكوررررررررررررررررررر

[*NoUr*]

مشكووووووورررررررر

[hesh2010]

Thanks very much

[essamseif]

مشكوووووووووووووووووووور

[lastcojak]

thanks alot

[ahmedofegypt11]

thanxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[pop201]

الف شكر على المعلومات الجامده

[desberado1]

مشكور يا مان عالمعلومات

[golden_eagle]

شكرا جزيلا لك

[mesoka]

thanks man

[bisho007]

مشكور على اضافتك ومعلومات القيمة

[Ahmed38]

شكرا على الموضوع ....

[angel_08091986]

thanks ya basha

[MOSHO90]

yhankssssssssssssss

[zouhair28]

الف شكر يا باشا علي الموضوع الجااااااااااااااااااااامد ده

[modernvolkano]

thanxxxxxxxxxxxx

[modernvolkano]

thanxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[m2m22002]

الف شكر على المعلومات

[hassan_alnamr]

متشكرين تسلم لينا

[الكميائى]

مشكووووووور

[hima1]

شكرااااااااااااااااااااا

[elsaheribrahim]

مشكورمنكل قلبي

[hossamkhllacc]

تاريخ التسجيل: May 2005
الدولة: EGYPT
المشاركات: 5,091
مشكور على اضافتك ومعلومات القيمة
واتمنى رؤية المزيد من مواضيعك
تحياتى
ورمضان كريم
__________________

[جورج نت]

ضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضضض

[mohammedseif28]

شكرا يا مان علي المجهود الرائع ده

[hitham_fahamy]

اكيد جامددددددددددددددددد

[فريد زيزو]

merciiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

[ahmedal3mda]

مشكووووووووووووووور

[MIDO_HHH]

مشكوور على المعلومات الجامده دى

[nubi95]

شكرااااااااا

[blackeastern]

الف شكرررررر يا معلم

[MAHMOUD EL ZEDY]

شكرا ياباشا

[ahmed_gooda]

ممكن تبين تمنه وطريق الاستخدام

[geology]

thanksssssssssssss

[magic4free]

thnx so much ya man 3al- topic

[mmahany]

الف شكر على المعلومات

[drfish]

مشكور وامنور

[عصام خلف]

مشكوووووووووووووووووووووووووور:53:

[grandown]

thanxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[darkshot]

thxxxxxxxxx

[زيـــود]

شكرررررررررررر اخوي وينطيييك ربي كل عافييييه

[mogaaaaa]

شكرررررررررررررررا

[W@nted]

thxxxxxxxxxxxxxxxx

[doctor farouk]

جزاك الله خيرا

[سينا العرب]

مشكوررررررررررررررررر

[k99k]

ألف شكر عل الموضوع

[vip2200]

thankssssssssssssssssssssssssss

[vip2200]

thankssssssssssssssssssssssssss

[guvara]

الف شكر علي المعلومات

[profdesigner]

sank yu maan lufe u co matsh

[aaomran]

يعطيك العافية عزيزي

[aborhm16]

كلام جميل ولف شكر

[tommy_hero4]

thanxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

[عمر07]

http://www.zzrz.com/mlion.htm

[loay badran]

coooooooooooool

[إنًسَانِ]

شكرا لك................

[samsoum150]

thank youuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

[amr.ayman2007]

Thanksssss

[ana_7amdy]

شكراااااااااا

[soodn]

مشكور على اضافتك ومعلومات القيمة

[nagaty_1]

thnks ya basha

[egyptianaskar]

thanks a lot
:)

[عمرو ماندو]

الف شكر يا باشا علي الموضوع الجااااااااااااااااااااامد ده

بجد تسلم ايدك

[اسامةحمدى]

الف شكر يا كابتن على المعلومات القيمه تسلم ايدك

[body_bob2006]

الف شكر يا باشا علي الموضوع الجااااااااااااااااااااامد ده

[m-sayko]

جزاك الله كل خير

[kimo figo]

الف شكر يا نجم

[darkdragon777]

tamam ya me3alem walahy

[arc civil]

الف شككرررررررر

[hapy_face]

mshkooooooooooooooooooooor

[kotsomoto]

عاش موضوع ياجامد .

[nagaty_1]

شكرا ياباشا

[monsefy]

موضوع جميل جدا

[هيما الرشيدى]

شكرا ياغالى
مجهود عظيم
تحياتى

[ahmed_khaleed]

مشكور ياغالى على موضوعك الجميل