المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : بعض تمارين السويدى البسيطة المصورة للمبتدئين

Mr.MasRawY
24-09-2005, 03:56 PM
دى بعض تمرينات السويدى البسيطة والسهلة جدا للمبتدئين


التمرينات ليست بحاجه لشرح


بس ياريت الاكثار من المجموعات على قدر الامكان وسوف تزداد المجموعات بالتعود


واتمنى ان تلاحظوا الفرق بعد التمرين


http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/sit_ups.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/tip_toes.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/leg_straighteners.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/bridges.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_bend_to_chest.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/knee_rolls.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/back_leg_lifts.gif

http://www.ccaa.org.uk/images/treatment/physiotherapy/exercises/froggies.gif
True Face
24-09-2005, 04:03 PM
شكرا على التمارين المفيده ونرجوا المزيد والاهتمام اكثر واكثر بالمبتدئين
مشكور
Over
Mr.TaToo
24-09-2005, 04:20 PM
شكرا يا ابوحميد
صور معبرة بالفعل ولا تحتاج للشرح
تحياتى
Mr.MasRawY
24-09-2005, 05:48 PM
شكرا على التمارين المفيده ونرجوا المزيد والاهتمام اكثر واكثر بالمبتدئين
مشكور
Over

الشكر لله يا عمنا ويارب تكون استفدت

شكرا يا ابوحميد
صور معبرة بالفعل ولا تحتاج للشرح
تحياتى

الله يخليك يا طارق باشا

وشكرا على مرورك الكريم يا ريس
amjada
24-09-2005, 06:52 PM
مشكورررررررررررررررررررررررر
يا باشا
MEDO55BASHA55
24-09-2005, 08:29 PM
شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ا على الموضوع
Mr.MasRawY
25-09-2005, 02:51 PM
مشكورررررررررررررررررررررررر
يا باشا----- الشكر لله يا ريس وشكرا على مرورك

شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ا على الموضوع
الشكر لله ويارب يكون عجبك
Sherif3600
01-12-2005, 08:38 PM
شكرا على التمارين الهامة المفيده
وجزاك الله كل الخير